شطرنج زندگی

زندگی شطرنج دنیا و دل است /قصه پر رنج صدها مشکل است/ شاه دل ، کیش هوسها میشود/ پای اسب آرزوها در گل است/فیل بخت ما عجب کج می رود/ در سر ما بس خیال باطل است/ مهره های عمر من نیمش برفت /مهره های او تمامش کامل است

**********************************************

زندگی رو دوست دارم به خاطر این که بزرگترین نعمتی که خدا بهم داده و دوستش دارم خدا رو چون اگر من جاش بودم به بندگانم اجازه نمی دادم اینطوری هر چی که ذوست دارن بگن واقعا که خدا صبوره

*********************************************

راستی راجب مطلب نظر سنجی ما با url:http://chocolateboss.blogspot.com/2010/06/blog- post_21.html حتما شرکت کنید ممنون.

*********************************************

مجله 60 ثانیه ای شکلات

اول یک جک:

افسر داشته امتحان رانندگي ميگرفته. از ترکه ميپرسه: اگه يه نفر وسط خيابون بود، بوق ميزني يا چراغ؟ ترکه ميگه: برف پاك كن جناب سروان! افسر تعجب میکنه، ميپرسه: يعني چي؟ ترکه ميگه: جناب سروان، يعني يا برو اين طرف يا برو اون طرف

دوم یک خبر:

یکشنبه هفته آینده امتحاناتم به پایان می رسه نمراتش هم واقعا التماس دعاست پس دعا فراموش نشه
سوم یک تعویض سیم کارت:

ی گن همه دارندگان سیم کارت های دائمی باید برای تعویض سیم کارتشون به دفاتر مخابراتی مراجعه کنند وگرنه سیم کارتشون می سوزه!راستی کسی می دونه آیا هزینه مکالمه تلفن ثابت اضافه شده یا نه؟

چهارم نظرات شما:

به نظر شما چه تحولی در وبلاگم ایجاد کنم؟

پنجم یک عکس:

ششم یک تشکر:

از برادر گلم به علت اینکه وبلاگ نویسی را به من یاد داد متشکرم جالبتر این که برادرم فوق لیسانس عمران است و من دانشجوی مهندسی کامپیوتر ولی او به من یاد داد(آخه مخی یه واسه خودش)

همراه با خوانندگان وبلاگ

نظر شما چیست؟

بعد از انتشار مطلب کوکوری بازتاب وسیعی از مطلب به ما رسید که خیلی قابل انتشار نبود بعضی خواهان پرداخت هزینه درمان کوکوری بودند بعضی می خواستند تشکر مخصوصی از آن دو دکتر گرامی بکنند و بعضی هم می گفتند در این دنیا که جان آدمی بی ارزش است حیوان ها که دیگر ارزش فکر کردن را ندارند حتی توهین هایی هم به ما شد در این حجم کامنت ها دیالوگی بین دو خواننده و همراه همیشگی وبلاگ شکلات رد و بدل شد که خوانندنش خالی از لطف نیست نظر شما در مورد این دیالوگ چیست حق با کیست؟

سمیرا گفت...
سلام خوبی امتحانات تموم شد منتظر ت بودم نیامدی من از هیچ جک و جونوری بخصوص سگ و گربه خوشم نمیاد

azadandish گفت...
salam, khanme samirae aziz be nazare man tajrobe zendegi ba heivanat be khosus saga o gorbeha liaghati mikhad ke khoda be har kasi nemide.omidvaram u shoma ham in liaghat o peida konin

بدون نیاز به عنوان!

تو به من خندیدی
و نمیدانستی من به چه دلهره سیب را از باغچه همسایه دزدیدم
باغبان از پی من تند دوید
سیب را دست تو دید
غضب آلوده به من کرد نگاه سیب دندان زده از دست تو افتاد به خاک
و تورفتی...........
و هنوز سالهاست در گوش من آرام آرام
خش و خش گام تو تکرار کنان
می دهدآزارم و من اندیشه کنان غرق این پندارم
که چرا باغچه کوچک خانه ما سیب نداشت حمید مصدق

کوکوری گربه ای دوست داشتنی!

سلام خوبین؟این مطلب رو می گذارم و در آینده در موردش توضیح می دهم:
******************************************************
سلام به شكوفه هاي سيب. سلام به چمن هاي سبز. سلام به چكاوكهاي خوش صدا . سلام به ابرهاي پاره پاره آسمون. سلام به آسمون . سلام به درياي آبي. سلام به گرماي تابستون . سلام به خورشيد مهربون. سلام به مهتاب . سلام به روياي نيمه شب تابستون. سلام به برگهاي سبز ديروز كه امروز زرد و قرمز و نارنجي شدن. سلام به امروز. اينا شنيده هاي منه توي اين هفت ماهي كه پا به دنياي شما گذاشتم. اين هفت ماهي كه اصلا اينايي رو كه بهشون سلام كردمو نديدم. راستش من نميدونم سبز چه فرقي با زرد داره. من هرگز وقت نداشتم به خورشيد نگاه كنم. من پيش مامانم بودم ، يه لحظه از مامانم جدا شدم. بهش گفته بودم بزرگ شدم. ميخوام برم گردش. كاش هرگز نرفته بودم. از در حياط صاحبمون كه بيرون رفتم همه جا مثل شب شد. يكي كه عين شما رو دوتا پا راه ميرفت و يه ميله آهني دستش بود و از اون صداهاي بد درميومد. منو گرفت. ميخواست ببينه درست ميتونه بزنه به هدف يا نه؟ من اول نفهميده بودم اينو اما خيلي ترسيده بودم. خيلي ، خيلي زياد. اون دوبار توي هر دو چشمم شليك كرد. خيلي درد داشت. شما حتي نميتونيد يه غبار رو تو چشماتون تحمل كنيد. اما اون موجود دوپا هر دو چشممو تركوند.منو گذاشت و رفت. من خيلي درد كشيدم. هيچ جا رو نميديدم. همهجا انگارشب بود. شب سرد تنهايي من. مامانمو صدا كردم اما صدامونشنيد. من خدا رو صدا كردم. خدا صدامو شنيد. يه آقاي مهربوني كه خودمو به مغازه ش نزديك كرده بودم.، منو برد پيش يه دكتر مهربون.اون و همسر مهربونش با دوستاشون اون ساچمه هارو از چشمام در آوردن وشب و روز ازم مراقبت كردن. تا امروز كه سومين فصل تاريكي من داره تموم ميشه و من چهارمين فصل سرد رو ميخوام تجربه كنم. همه ميگن ميخواد برف بياد اما من نميدونم برف چيه. راستي اسم من كوكوريه. كوكوري، كاش كورم نميكردن تا اسمم اين باشه.
من الان پيش دوستامم. اونا رو حس ميكنم. هرگز نديدمشون.يكيشون مثل خودم گربه ست. اونم سرراه گذاشتن واسه همينم اسمشو گذاشتن اليور. مثل اليور تويست. اونا همه شون خيلي با من مهربونن. اونا همه ميدونن من كم بينام. من كاري به كارهيچكس ندارم. اما خيلي مهربوني رو دوست دارم. من صاحباي الانمو خيلي دوست دارم. اونام منو خيلي دوست دارن اما اونا خيلي سرشون توي كلينيك شلوغه. من خيلي دلم ميخواد جايي باشم كه يه كم آرومتر باشه. آخه من يه كم با گربه اي ديگه فرق دارم. ميدونين كه. من بيشتر موقع ها خوابم.يه پسر خوب و دوست داشتنيم. كاش توي اين سرماي آبي يه دست سبز پيدا ميشد كه قلب سرخ منو در آغوش ميگرفت....
----------------------------------------------
آنچه خوانديد سر گذشت غمبار يك گربه نر 7ماهه بود با نژاد ميكس آمريكن. زيبا و دوست داشتني. سندي زنده براي سرافكندگي ما انسانها. او سراسر زندگيست. او ماههاست نزد دو نفر از بهترين دوستان من و جامعه سبز انديش دامپزشكان متعهد اين سرزمين، بعد ازاينكه به رايگان معالجه شد نگهداري ميشود. دكتر وحيدرضاخاني و همسرشان دكتر مرواريد پشدار.
اين دويار مهربان از سگها و گربه هاي زيادي به همين ترتيب نگهداري كرده و واگذار كرده اند. هم اكنون نيز به رغم كمبود فضا از چند سگ و گربه بي پناه نگهداري ميكنند. اينان از مفاخر جامعه بزرگ دوستداران حيوانات اند.
كوكوري عزيز ما يك گربه بي آزار است. او نور و تا حدي اشيا نزديك را تشخيص ميدهد. نام خود را ميداند و نگهداري از آن در كنار ديگر حيوانات مشكلي نخواهد بود. او به خانواده اي صميمي نياز دارد كه باقي عمر شايد كوتاهش را در آرامش و سكوت بگذراند . شايد كه ما دوپايان را ببخشد.
او شما را به ياري ميخواند. آيا چشمهاي زيبايش را در نمي يابيد؟

راهنمای انتخاب چاپگر

انتخاب چاپگر مناسب براي خانه، دفتر کار يا کارخانه کار دشواري است. امروزه در بازار انواع و اقسام چاپگرها وجود دارد و هر کدام هم تقريبا فناوري متفاوتي با ديگر چاپگرها دارد و براي رفع نيازهاي مختلفي طراحي شده است. اندازه و شکل ظاهري آنها نيز با يکديگر متفاوت است، از چاپگرهاي کوچک قابل حمل گرفته تا چاپگرهاي بزرگ و صنعتي.
هر کاربر با توجه به نيازي كه دارد چاپگري متفاوت را تهيه مي‌کند. برخي از چاپگرها براي عکاس‌ها مناسب است، برخي فقط به‌درد کاربران خانگي مي‌خورد.
استفاده‌كنندگان چاپگرها
1- کاربران خانگي
برخلاف انتظار همگان، کاربر خانگي از چاپگر زياد كار مي‌کشد. چاپ گزارش، کتابچه، کاتالوگ و تصوير كه تمايل دارد همه اينها را با هزينه کم هم انجام دهد. به‌همين دليل است که بيشتر کاربران خانگي سراغ چاپگرهاي رنگي جوهرافشان مي‌روند. اين چاپگرها بين 50 تا 150 دلار قيمت دارند و مي‌توانند کار را راه بيندازند.
اين كاربران همچنين مي‌توانند يک چاپگر ليزري رنگي براي کيفيت بهتر متون و تصاوير تهيه کنند که حداقل قيمت آن 200 دلار است. اگر کاربران خانگي در خانه به امور کاري‌شان نيز مي‌پردازند، بهتر است به ‌فکر تهيه يک چاپگر چندکاره باشند.
2- نويسندگان
از هر دسته‌اي که باشند، نياز به چاپگري دارند که متون گوناگون را به‌سرعت و صفحه‌به‌صفحه چاپ کرده و بيرون بدهد. چاپگر ليزري شخصي مي‌تواند تمام مشکلات را حل کند و از تمام صفحه‌ها را پرينت بگيرد. حداقل قيمت چاپگرهاي ليزري شخصي نيز 100 دلار است، اما نسبت به‌چاپگرهاي جوهرافشان، هزينه سربار کمتري دارند و چاپ کردن با آ‌نها بسيار ارزان‌تر تمام مي‌شود. اين نوع چاپگرها براي دانشجويان نيز توصيه مي‌شود چراکه مي‌شود صفحه‌هاي زيادي را با هزينه پايين چاپ کرد. اين گروه از كاربران همچنين مي‌توانند يک چاپگر معمولي جوهرافشان تهيه کنند تا کارشان راه بيفتد و امکان چاپ رنگي نيز وجود داشته باشد. اما با قيمت کمي بيش از 100 دلار مي‌توان چاپگر جوهرافشاني تهيه کرد که هم سريع باشد هم کيفيت خوبي داشته باشد.
3- عکاسان ديجيتال
هر چاپگر جوهرافشاني که رنگي باشد، مي‌تواند براي اين قشر سودمند باشد. اما اگر لازم است نتايج حرفه‌اي از عکس‌ها دريافت شود، به چاپگري نياز است که بتواند رنگ‌هاي بيشتري را توليد کرده و به‌‌چاپ برساند. براي بررسي کيفيت بيشتر چاپگرها، بهتر است ميزان gamut و ويژگي‌هاي جوهرها را مطالعه کرد. همچنين پشتيباني از کاغذهاي مختلف و ابزارهاي مديريت رنگ‌ها در اين چاپگرها نيز براي انتخاب و خريد مهم است.
اگر عکاس ديجيتال هستيد اما تصاوير زيادي را پرينت مي‌گيريد و همچنين سرتان حسابي شلوغ است، بهتر است به‌‌سراغ چاپگرهاي چندکاره برويد که باقي کارهاي اداري را هم بتوان با آن انجام داد. اين چاپگرهاي چندکاره مي‌توانند مستقيم به حافظه جانبي وصل شده و حتي تصاوير را پيش از چاپ روي LCD نشان دهند.
4- صاحبان مشاغل
اگر صاحب شغل کوچکي هستيد، يک چاپگر چندکاره بهترين انتخاب است. اين دستگاه‌ها هم چاپگر هستند، هم کپي مي‌گيرند، هم اسکن مي‌کنند و هم ماشين فاکس هستند. اين دستگاه‌ها كه در دو نوع ليزري و جوهر‌افشان هستند، هم در مصرف فضا و هم هزينه صرفه‌جويي مي‌کنند.
قيمت مدل‌هاي جوهرافشان از 100 دلار شروع مي‌شود. هرچند براي ارسال فاکس بهتر است از يک دستگاه فاکس با قابليت دريافت چندين صفحه کاغذ استفاده شود.
چاپگرهاي ليزري رنگي، بسيار مفيد هستند اما قيمت آنها نزديک ???دلار است.
5- مدير شرکت بزرگ
اگر در يک محل بزرگتر از يک شرکت کوچک نياز به نصب اينترنت داريد، در اين صورت بايد از چاپگرهاي کارگروهي استفاده شود.
اين چاپگرها که در اصل براي دريافت درخواست‌هاي سنگين و هم‌زمان طراحي شده‌اند مي‌توانند با چاپ بيش از 20صفحه در دقيقه، درخواست‌هاي زيادي را پاسخگو باشند. اين چاپگرها از 400 دلار به‌ بالا قيمت دارند و در مقايسه با چاپگرهاي ليزري خانگي تفاوت قدرت بسيار زيادي دارند.
اين كاربران همچنين مي‌توانند از يک چاپگر جوهرافشان از نوع تجاري استفاده كنند که بتواند به شبکه متصل شود.
ويژگي‌هاي يك چاپگر مناسب
1- قابليت حمل
اگر نياز به اين باشد که تمام دفترکار را در يک کيف و لپ‌تاپ خلاصه کرد، بايد به‌سراغ دسته ديگري از چاپگرها رفت. چاپگرهاي جوهرافشان قابل حمل زيادي وجود دارند که بين يك تا ?کيلوگرم وزن دارند و با باتري کار مي‌کنند. حتي اين چاپگرها قابليت چاپ از طريق بي‌سيم و تلفن را هم دارند. راه‌حل ديگر براي اين كاربران اين است که چاپگري تهيه نكنند. بيشتر کساني که مدام در رفت‌وآمد هستند، به سازمان‌هاي اداري گوناگون مراجعه مي‌کنند و در اين شرکت‌ها معمولا چاپگر وجود دارد.
2- چگونگي تشخيص ويژگي‌ها
وقتي مي‌خواهيد يک چاپگر را ارزيابي کنيد، نخستين چيزي که مشاهده مي‌کنيد، فهرست بلند بالايي از عبارات و واژگان مخفف شده از جمله dpi و ppm است. اين عبارات نه‌ تنها گيج‌کننده هستند، بلکه گاهي غيرواقعي هم بوده و چيزي نيستند که در هنگام کار به‌دست مي‌آيد.
3- وضوح
يکي از مهم‌ترين ويژگي‌هاي يک چاپگر حداکثر تعداد نقاطي است که مي‌تواند در يک نقطه به ‌چاپ برساند. اين عدد که در چاپگرهاي ليزري مثلا 600 در600 پيکسل به‌‌عنوان حالت ايده‌آل است به‌اين معنا است که اين چاپگر توانايي چاپ ???نقطه در يک اينچ مربع را داراست. در حالت تئوري چاپگري که بتواند بيشتر از اين مقدار چاپ کند، کيفيت بسيار بالايي دارد.
هرچند که توليدکنندگان با اين ارقام بازي مي‌کنند، اما در عمل تفاوت چنداني ميان چاپ 600dpi و چاپ‌هاي بالاتر از آن وجود ندارد.
4- سرعت چاپ
چاپگري بهتر است که بتواند تعداد صفحه بيشتري را در واحد دقيقه (ppm) چاپ کند. به‌‌نظر ساده مي‌رسد اما مساله به همين ‌سادگي ختم نمي‌شود. برخي از توليدکنندگان براي اين که بالاترين سرعت را تبليغ کنند، يک متن ساده را با پايين‌ترين کيفيت آزمايش مي‌کنند. بسته به تجربه دارد اما معمولا مي‌توان نيمي از سرعتي که روي جعبه نوشته شده را به‌‌عنوان سرعت واقعي در نظر گرفت!
5- اتصالات
هم‌اكنون کابل USB توسط تمام چاپگرها پشتيباني مي‌شود. اما اگر بخواهيد در محيطي قديمي چاپگر را نصب کنيد، همه چاپگرها از پورت‌هاي موازي 25 پين پشتيباني نخواهند کرد. بنابراين بهتر است بسته به محيطي که مي‌خواهيد چاپگر را در آنجا نصب کنيد، وضعيت اتصال آن‌را هم در نظر داشته باشيد. همچنين چاپگرهاي جديد با قابليت اتصال بي‌سيم وجود دارند و مي‌توانند به‌صورت بي‌سيم، بلوتوث يا کابل اترنت به ديگر سيستم‌ها متصل شوند.
6- پردازنده و حافظه
تقريبا تمام توليدکننده‌هاي چاپگر اطلاعاتي در مورد پردازنده و حافظه چاپگرها ارائه مي‌کنند، اما در کاربري‌هاي شخصي اين اطلاعات بي‌فايده است. چراکه کامپيوتر تمام کارها را انجام مي‌دهد و فقط يک صفحه ساده به چاپگر مي‌فرستد. اگر چندين کاربر داشتيد و همواره به‌‌دنبال چاپ تصاوير باکيفيت بوديد، در اين صورت چاپگري نياز داريد که حافظه و پردازنده خوبي داشته باشد.
7- مديريت کاغذ
بررسي وضعيت مديريت کاغذ در چاپگر متفاوت است: اين‌که چاپگر توانايي چاپ روي چه کاغذهايي و با چه ضخامت و اندازه‌اي را دارد و آيا قادر است بدون دخالت انسان دو طرف‌ آن‌را چاپ کند يا حداکثر چه تعداد کاغذ را در خود نگه مي‌دارد، تعداد سيني‌هاي ورودي کاغذش چقدر است و...؟
بسته به نوع کاربري مي‌تواند عوامل مختلف ديگري نيز در انتخاب چاپگر مهم باشد.
منبع: Cnet.com

15 راه رهایی از شکم

سلام قرار گذاشته بودم (با خودم)تا پایان امتحانات آپ نداشته باشم ولی به دلیل دل تنگی و از دست ندادن رنکینگ گوگل و به خاطر فرصتی که آزمون استخدامی آموزش و پرورش ایجاد کرده خدمت رسیدیم با اونکه همه می دونیم امتحان امروز آموزش و پرورش به دلیل جبران کمبود های این وزارت است حال چه کمبود نیروی انسانی باشد یا جبران کمبود مالی وزارت خانه!,با همه این شرایط تمام عزمم را جزم کرده ام تا خودی نشان دهم, احساس خوبی دارم

به دلیل امتحانات دانشگاه و بیشتر نشستن فکر کردم مطلبی در مورد کوچک کردن شکم بنویسم:

/********************************************************\

با همین چند حرکت ساده می‌توانید کم‌کم از دست چربی‌های شکم‌تان‌ خلاص شوید.
قدیم‌ها، چاق بودن و شکم بزرگ داشتن نشانه‌ای بود از اعیان و اشراف بودن. اما این روزها دیگر کسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم‌ها ترجیح می‌دهند این جمله را از دیگران بشنوند که:" خوش به حال‌ات، چه هیکل خوبی داری!" خوش‌هیکل بودن این روزها مترادف شده است با باریک‌اندام بودن و شکمی برآمده نداشتن. این مطلب، شما را با 15 تمرین ورزشی آشنا می‌کند که انجام روزانه آنها می‌تواند شما را به همین معنا خوش‌هیکل‌تر کند.
1. روی یک صندلی دسته‌دار بنشینید. ساعد دست‌های تان را روی دسته صندلی بگذارید. ران‌های‌تان را به هم بچسبانید و سعی کنید پاهای‌تان را حداقل 6 سانتی‌متر از سطح زمین بالاتر بیاورید. 10 ثانیه در این وضعیت بمانید و دوباره به حالت اول برگردید. شما باید این حرکت را از 5 مرتبه در روز شروع کنید و کم‌کم به 20 مرتبه در روز برسانید.
2. روی یک بالش به پشت دراز بکشید. دستان خود را در امتداد بدن‌تان قرار دهید و پاهای‌تان را به هم بچسبانید. حالا سعی کنید که بدون استفاده از دست، پاهایتان را 15 تا 20 سانتی‌متر بالا بیاورید و حداقل 5 ثانیه در این وضعیت بمانید. این حرکت هم می‌تواند از 5 مرتبه در روز شروع ‌شود و به 20 تا 25 مرتبه هم برسد.
3. وقتی پیاده‌روی می‌کنید، هنگام راه رفتن بدن خودتان را به سمت چپ و راست متمایل کنید. با این کار، هم شکم‌تان آب می‌شود و هم پهلوهای‌تان.
4. از حلقه‌های ورزشی برای کوچک شدن شکم‌تان استفاده کنید. شما می‌توانید در ابتدای کار، تنها روزی 2 دقیقه یا 50 بار حلقه بزنید و به مرور زمان حلقه زدن را تا 30 دقیقه هم ادامه دهید.
5. دراز و نشست یکی از موثرترین و ساده‌ترین ورزش‌هایی است که می‌تواند شکم را کوچک کند. پس به پشت روی زمین دراز بکشید. دست‌های‌تان را پشت گردن خود گره بزنید و هر چند بار که می‌توانید حرکت دراز و نشست را تکرار کنید و در روزهای بعد، دفعات تکرار حرکت را افزایش دهید.
6. هنگام پیاده‌روی، ضربه‌های سبک و آرامی را با انگشتان دست به شکم‌تان وارد کنید. این جوری تحرک ماهیچه‌های شکم خود را افزایش می‌دهید و باعث می‌شوید که آنها چربی بیشتری بسوزانند.
7. در طول روز شکم‌بندهای سفت و محکم را دور شکم خود ببندید.
8. همان‌طور که نشسته‌اید و مشغول کارهای روزمره‌تان (مثلا تماشای تلویزیون) هستید، با کف دست خیلی آهسته به شکم خود ضربه بزنید.
9. طناب زدن هم برای کوچک کردن شکم بسیار مفید است، به شرطی که شما حداقل روزی 50 مرتبه طناب بزنید.
10. زیاد یک جا ننشینید. نشستن طولانی‌مدت باعث چاق شدن افراد می‌شود و این چاقی‌ها هم بیشتر در ناحیه ران پا و شکم رخ می‌دهد. شاید به همین خاطر باشد که بیشتر رانندگان شکم بزرگی دارند.
11. سرپا بایستید. دو دمبل نیم تا دو کیلویی دست‌تان بگیرید و دست‌های‌تان را به حالت عمود با بدن‌تان قرار دهید. حدود 20 ثانیه در این حالت بمانید و بعد از 10 ثانیه استراحت این حرکت را دوباره انجام دهید. برای هر چه زودتر آب شدن شکم‌تان باید این حرکت را حداقل روزی 15 مرتبه انجام دهید و به مرور آن را به 30 مرتبه در روز هم برسانید.
12. به پشت دراز بکشید. یک بالش کوچک زیر پاشنه پاهای‌تان قرار دهید و دست‌های‌تان را در راستای پهلو‌های‌تان روی زمین بگذارید. دوباره دو دمبل نیم تا دو کیلویی در دست بگیرید و سپس دست‌هایتان را به صورت صاف 10 سانتی‌متر از سطح زمین بالا بیاورید. 10 ثانیه در این حالت بمانید، 5 ثانیه استراحت کنید و این حرکت را حداقل 7 بار در روز انجام دهید.
13. سرپا بایستید. دست‌های‌تان را کاملا از هم باز کنید و یک پای‌تان را از روی زمین بردارید و بدن‌تان را به سمت جلو و پای بلند شده‌تان را به سمت عقب متمایل کنید. چند ثانیه دراین وضعیت بمانید و در هر مرتبه تکرار، پای بلند شده‌تان را جابه‌جا کنید.
14. به پشت دراز بکشید. دستان خود را پشت سرتان قلاب کنید و کمی سر و شانه‌های‌تان را به سمت جلو متمایل کنید. این حرکات را در حالی انجام دهید که پاهای‌تان به صورت عمود با بدن‌تان قرار دارند.
15. به پشت دراز بکشید. زانوهای‌تان را کمی خم کنید. دست‌های‌تان را پشت گردن‌تان قلاب کنید و سر و شانه‌های‌تان را تا وسط کمر به سمت جلو متمایل کنید.این مقاله در هفته نامه سلامت منتشر شده است.

*************************************************

در ضمن از تمامی دوستان به خاطر این که نمی توانم به وبلاگ های زیبایشان سر بزنم عذر می خواهم ,باشد که جبران کنیم.

از وبلاگ توسکا هم متشکرم.

آپ یک ماهه!!!

يادش كنيم
آن مهربان دوست داشتني را
گاهي ....... يادي ..... نگاهي

***************************

پینوشت1:خدمت دوستان شکلاتی عزیزم عرض کنم تا الان که کمتر از 1 ماه به پایان ترم مانده اینجانب با داشتن 17 واحد هنوز نتوانستم مطالعه داشته باشم

پینوشت2:وضعیت قرمز برای درس خوندنم اعلام شده

پینوشت3:با نهایت شرمندگی تا 1 ماه دقیق تر بگم تا تاریخ 6.تیر.1389 آپی نخواهم داشت ولی ما رو تنها نگذارید

پینوشت 4:دعا دوستان همیشه برای من کار ساز بوده بی زحمت از ته دل از خدا بخواهید فقط بگید خدا, خدا تا آخرش رو می خونه

پینوشت 5:به قول باران هوای بارونی مواظب مواظب خودتون و دلتون شونهاتون باشید یا علی در پناه خدای مهربون

دعایی برای گشایش کار

فکر می کن دعا با تمام وجود در دنیا حتما بر آورده می شود نظر شما چیست؟

مـردى خدمـت با سعـادت آقا حضرت امام موسى كاظم (ع) شرف ياب شد واز مشكلات كارى به آقا شكايت كرد كه : آقا جان كار من بسته شده و به هر كارى كه متوجه مى شوم و دست ميزنم ، سـودى نمى كنـم و به هر حاجتـى رو مى آورم آن حاجتـم روا نمى شود، چه كنم ؟!حضرت موسى بن جعفر (ع ) فرمودند:بعد از نماز صبح ده مرتبه بگو:سُبْحانَ اللّهِ الْعَظيمِ وَ بِحَمْدِهِ اَسْتَغْفِرُاللّهَ وَ اَسْئَلُهُ مِنْ فَضْلِهِ راوى گفت : چند صباحى بر اين دعا مداومت كردم ، جمعى از هم محلى هايم نزد من آمدند و گفتند:مردى از اقوام شما مرده و غير از تو وارث ديگرى ندارد.خلاصه : به مال زيادى رسيدم و تا بحال بى نياز هستم .